Vous rêvez d'avoir le ventre plat sans vous casser le dos avec une routine de sport effrénée ? Faire des exercices d'abdominaux hypopressifs est la solution idéale. D'abord, il faut maîtriser la ...

Pour varier les plaisirs et faire travailler un maximum les abdominaux, l'exercice du bateau est bien utile. Adams Soulaimane et Jessica Xavier en parlent dans leur ouvrage 100 rituels Gainage (éditio ...

Parfait pour tonifier ses abdos, ses cuisses et ses fessiers en deux mois seulement, cet exercice simple à réaliser à la ...

Idéale pour muscler le ventre et éliminer la graisse abdominale, cet exercice d’abdo dans l’eau est ultra efficace pour retrouver un ventre plat. Un expert en sport aquatique révèle comment faire un ...

Si vous avez un ballon Swiss Ball et que vous ne savez pas vraiment comment l’utiliser, la coach Valérie Orsoni, fondatrice de la méthode Lebootcamp.com, nous livre 4 exercices faciles à faire de chez ...

Le «Hundred»: l’exercice phare du Pilates Le «Hundred» est l’un des exercices les plus emblématiques du Pilates, idéal pour réveiller la ceinture abdominale et améliorer la respiration. Il s’effectue ...

Crunch, planche, grimpeur… On connaît toutes ces exercices de musculation. Leur pouvoir ? Muscler notre sangle abdominale pour un ventre plat assuré. Zoom sur ces exercices à reproduire en salle ou à ...

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...

Marre des crunchs qui écrasent le dos pour peu de résultat ? En 2026, le stomach vacuum s’impose comme la méthode hypopressive éclair pour affiner la taille… à condition de bien maîtriser ce drôle d’a ...

Idéale pour muscler les abdominaux profonds sans se blesser, la gym hypopressive est une méthode douce qui permet de retrouver le ventre plat sans traumatisme. Chérhine, coach de Pilates spécialisée d ...