É um dos exercícios mais completos que pode fazer e são várias as vantagens para o organismo. Veja o que acontece ao seu ...

A saúde dos joelhos é uma preocupação frequente para adultos de diversas idades, especialmente para quem busca manter a mobilidade e evitar desconfortos ao longo dos anos. Entre as estratégias ...

Os tênis de corrida são projetados especificamente para melhorar seu desempenho e proteger seus pés durante a corrida. Geralmente, eles têm um calcanhar elevado, uma sola grossa e acolchoada para ...

Iniciar o dia com apenas 20 agachamentos pode trazer melhorias significativas para a força, o humor e a saúde geral. Este exercício simples envolve vários músculos, é benéfico para o coração e melhora ...

Esqueça truques milagrosos ou cremes que prometem o impossível. Se há exercício que realmente transforma o corpo — e a autoestima —, ele chama-se agachamento. Sim, o clássico squat que muitos fogem de ...

Livre, frontal e bulgáro: são vários os tipos de agachamento indicados para fortalecer os membros inferiores, principalmente pernas e bumbum. Mas você já parou para pensar em quantas repetições são ...

Durante a gravidez, é importante continuar a fazer algum exercício físico. Os agachamentos são uma boa hipótese, mas tem de ter alguns cuidados ao fazê-lo. "Fazer agachamentos na gravidez traz uma ...

Flexões e agachamentos são base do treino de resistência e ajudam a construir força, proteger articulações e melhorar o ...

Em Cluj-Napoca, uma cidade na Romênia, há uma iniciativa curiosa em que 20 agachamentos podem ser trocados por uma passagem ...